100歳まで元気で生きるには？

この本は、今までの長寿本とは少し違う。精神や愛情面が重要で、どのように健康に影響
を及ぼすかについて科学的に述べている。

　例えば、学生に親との関係を3つに区分して質問し、
１、親密、親しみがある。
２、耐えられる。
３、冷たくぎくしゃくしている。

回答した学生を、35年後に追跡調査をしたところ、２と３の該当者は60歳までに深刻な健
康上の危機を経験していた。

人類の最大の病気は子供への愛の欠如だといっています。
また本書は、世界中の長寿エリアを取材し、彼らのライフスタイルを食生活を中心に検証
し、欧米のそれとの違いを解説しています。

これを読むと、「肉食」、「砂糖」、「精製された穀物」が如何に体に害になるのかがわ
かり、一種の恐ろしささえ感じます。

衝撃的だったのは、著名なアスリートの例を引き、いくら運動をしても、正しい食事をし
ていなければ、心臓発作や脳卒中と言った現代病を避ける事はできない、という点です。

　さらに夫婦間の信頼関係についても述べていて、愛情を感じてない人が深刻な健康上の
危機に陥る可能性は通常の3倍もあるそうです。

本書で推奨する、健康で長生きする方法は

１、有機栽培の植物性食品をとる
２、毎日適度な運動

３、年を取ることに良いイメージ
４、愛のある、社会とかかわる生活

　　　　ベジタリアンで、エスカレーターでなく階段を利用し、
　　　　　　夫婦円満で、長生きしよう！　　　　　　　　　　　( ^^) _旦~~

　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 とおやま　ひでゆき　

(注1)
「100歳まで元気に生きる! 」(単行本（ソフトカバー）)
ジョン・ロビンズ (著)。全米で大ヒットとなった。