心と体のバランス

先週ジムに行ったら休館日だったため、昨日東京マラソン以来始めてジムに行ってきました。

ジムで50分間のスタジオでサーキットトレーニングを行った後、筋トレや有酸素運動

約２時間行いました。

１１時に家に帰ってきて、寝たのは１２時３０分過ぎ

それなのに今日は４時には勝手に目が覚め、眠れなくなりました。

少し体は疲れているものの頭はすっきりしていたため、そのまま起きていたのですが

睡眠時間は３時間ほど

最近は、この睡眠時間だと辛かったのですが、今日はすっきりしています。

わたしの仕事は、ほとんどが頭ばかり使う仕事です。

最近は、趣味で体を動かすこともなくなりました。

やはり、頭ばかり使うのではなく体も動かし、頭と体の疲れ具合を良いバランスにすることが体にはいいのだなと感じました。

体調管理のためにも、しっかりと運動を心がけていきます。