先日テレビを何気なく見ていたら、「背伸びダイエット」
なるものをやっていました。
ご存知ですか。
これはすごそうですね。

年末年始の忘年会や新年会続きで多少太ってしまいました・・・。
「スポコン系税理士」としてはメタボ体形になっては困りますからね。

早速やってみようと思います。
背伸びを一日３分やるだけで、ダイエット効果があるそうです。
本当ですかね。
本もつい買ってしまいました。
「ダイエット外来」をやってきたお医者さんが
永年の研究成果の末、見つけたダイエット法だそうです。

テレビや雑誌に結構取り上げられているので、
ご存知の方も多いかもしれませんね。
一日３回食前に、背伸び３０秒を２セットするだけです。
本当に合計３分だけです。
お金もかかりませんね。何とお手軽なダイエット法でしょう。
こんなこと発表したら、ダイエット外来に来るお客さんが
減ってしまうのではないでしょうか。

「背伸び」という言葉は英語にもないそうですね。
本当なら、世紀の大発見かもしれません。

「まずやってみる」
何事にもチャレンジです。
やってみるとかなり背中が気持ちよいです。
これはダイエットに効きますかね。

これによって、激ヤセしてしまっても驚かないで下さい。
決して身体の調子が悪いからではありません。

でも、もし効果がなくても・・・。
とにかく、何事にもレッツ！ビギン！！・・・。
ガンバ。

最後に最近ではこれです。
「テニス・ダイエット」

税理士会のフェデラー！？
週に２、３回くらいやれればベストなのですが
なかなか時間が取れずやれません。
でも暑い中３時間くらいやると本当によい汗をかきます。
でもその後のビールが旨すぎて・・・

ところで、これまで秘密のダイエット術を公開してきましたが
どうも誤解されて伝わってないか気になってきたので
最後に少し書き加えます。

それほどダイエットに「命を賭けている」訳でもありません。
正直自分の体重が今いくらかさえも知りません。

またそれほど「健康おタク」でもありません。
単に好奇心旺盛なだけです。
テレビで紹介されると
「本当かな？」
とすぐ確かめてみたくなるのです。
納豆、寒天、バナナ・・・すべてやってみました！
あと、おかゆ、豆乳クッキーなどなど・・・。
でも「食べないダイエット」はツラクてイヤですね・・・。

ところで、この１００年に一度の大不況。中小企業が喘いでいます。
中小企業の無駄な贅肉をそぎ落としてあげるのも
税理士の仕事だとも本当に思っています。

そのアドバイザーが「メタボのおじさん」でもどうかなと
個人的に思う訳です。
（別にメタボの方を批判している訳ではありません）

自分がもっと健康でいられれば、もっともっと良い仕事ができる
そう思っています。
またお客様のためにも常に健康でいる責任もあるとさえ
思ってもいます。
さらに中小企業に元気を与えるのも税理士のお仕事ではないでしょうか。

体調をキチンと自己管理して税理士として
まだまだこれから３０年、４０年やっていこうと思っています！
　　（秘密のダイエットシリーズおしまい）

秘密のダイエット作戦の最終兵器をご紹介しましょう。
これは間違いなく効果があります。
これで効果がない方は私が責任を取ります！？
ただ残念ながら誰でもできるダイエット法ではなさそうです。
これを継続できる方は非常に少ないでしょうか。

根性と体力のある方にお勧めの？究極ダイエット！
「ダンベル・ジョギング・ダイエット」

写真は私が愛用しているダンベルです。
１個２キロですので、２つで４キロにもなります。
これを持って毎朝ジョギングするのです。

以前ブログにもアップしましたが、毎朝ジョギングしています。
もう４年くらいは続いているでしょうか。
毎朝早起きして３０分くらいはゆっくりジョギングしています。

ただ走るだけでは物足りなくなって、
ダンベルを持って走り出してからも３年くらい続いています。

これはいいですよ。
やってみませんか。
今はもう７月で暑くなってきているので、走るだけで汗だくになります。
でも毎朝シャワーを浴びてスッキリとして出勤できます。

ダイエットというより健康維持のためでしょうか。
これは「体育会系税理士」のシンボル？として
できるだけ続けようと思っています。

これはやったことのない方には分からないでしょうけど
ジョギング中に今まで眠っていた頭が冴えだしてきて
いろいろアイデアが浮かんだりもするのです。

しかし、こんなことを毎朝やっているのは全国の税理士でも
多分私ぐらいでしょうかね・・・？

今日はおいしく食べてダイエット効果抜群のお話。
「蕎麦ダイエット」です。

蕎麦はカロリーが低く身体によいと昔から言われています。
もともと私自身蕎麦好きですので、本当によく食べます。
オフィスのそばの中野駅前には５店舗くらいあります。
だいたい毎週一店舗ずつ通っていますので、
毎日のように食べています。

昔はそのローテーションの中にラーメン屋と定食屋も
入っていたのですが、どうも最近あまり食べなくなりました。
別に身体が悪くて食欲がない訳でもないのですが
お昼はあさっりと蕎麦というのが本当に好きです。
ただ無理してダイエットしているわけでもなく、
お蕎麦屋のメニューの丼物がついているランチセットも
よく食べますし、「二枚もり」や「重ね二段」
なんていうのも好んで食べます。

その中で、個人的には一番おいしいと思うお店。
「さらしな」です。
中野には２店舗もある手打ち蕎麦のお店で
よく店の中で蕎麦打ちの実演もしています。
ここの蕎麦は本当においしいと思います。

写真は看板メニューの二八そばです。
ちょっと量が少ないので、必ず大盛りで注文します。
よくダイエットと称して無理に「食べない」のは本当につらいものです。
そこまでして痩せたいなど思ったたこともありません。
食べたい時にたくさん食べる方がストレスが溜まらなくて
よいのではないでしょうか。

蕎麦はよく噛んで味わって食べると本当に腹持ちします。
食後必ず蕎麦湯が出てきますので、私はいつも蕎麦猪口２杯くらい
飲んでしまいます。
蕎麦湯も身体に良いそうですね。

これはダイエット効果がありますね。
ただダイエットというより自分自身が好きだからという理由で
長続きしているのでしょうか。

実はその蕎麦好きが高じて、最近では自宅で「蕎麦打ち」もたまにします。
ずいぶん前に蕎麦打ち用の道具を買ってあり、
通販でわざわざ信州から蕎麦粉も買ってもいます。
先ほどご紹介したさらしなで日々実演を見ながら研鑽？も
積んでおります・・。
このお話はいずれ「炎の蕎麦打ちシリーズ」でまた・・・

大好評！？秘密のダイエット作戦です。

今日は誰も知らない、多分誰もやらない？「野菜炒めダイエット」のお話。
このお話はかれこれ２年前、オフイスと自宅の途中に１００円ショップが
できた頃に遡ります。

本当に衝撃的でした。
私の好きな「ピーナッツ入りの柿の種」がなんと！６袋１００円！です。
その他つまみやスナック菓子もすべて１００円。
ついつい買って帰るクセがついてしまいました。
晩酌がやたら長引くことになりますが、
柿の種でまた酒がすすんでしまいます。
すると数ヶ月で自分の体重の異変に気がつきました。

「このつまみが原因か！」
その日から買って帰るのを我慢しました。ただ、何となく寂しいので
１００円ショップに売っている「野菜炒めセット」を
代わりに買って帰ることにしたのです。

ところで、１００円ショップに「野菜炒めセット」が売られているのを
ご存知ですか？
小家族用にキャベツやにんじんなどがあらかじめカットされたものです。
個別に野菜を買えば安上がりなのでしょうが、小家族の方には
丁度良いサイズなのでしょう。

これを買って、フライパンで炒め、塩、コショウで味付けするだけの
実にシンプルな料理です。
これに私は「ハマリ」ました。
結構ウマイのです。ビールに合います。

約１年あまりこの野菜炒め作りに精を出しています。
最初はそのセットに満足していたのですが、だんだん材料にも
凝ってきます。
週末などは自分で無農薬野菜の小売店まで出かけていって
朝取れキャベツや泥の付いたニンジンなんか買ってきたりします。

また味付けにも凝り出します・・。
最初は出来上がりに醤油をたらす工夫なんかしていましたが
最近では、砂糖、オイスターソース、酒、片栗粉なども
入れます。
にんにくをきざんで先に焦がすとウマクなったりして・・・。
しかし、「税理士ブログ」なんかで誰も料理のお話を信用しないかも
しれないでしょうから、まあこれくらいにしておきます。
本当は写真も載せようかと思ったのですが、
恥ずかしいのでやめました・・・。
（いつか秘密の料理シリーズで・・・）

ダイエットを目的とするには、野菜を多めにしてご飯は控えます。
ただ、ウマクなりすぎて、ついつい酒がすすんでしまいます。
まあこれもまた週末の楽しみにもなってきています・・・
それで効果は・・・・？

これも数年続けている丸秘作戦。（でもないか？）
昔からお茶を飲むのは健康によいとされていますね。
よくテレビで宣伝もされているアレです。

体内の脂肪を燃焼するといわれている「カテキン茶」が
多く入っているそうです。
本当に体内の脂肪が燃焼されているかどうか分かりませんが
確かにこれを飲むと、体内の老廃物が突然流れ出る？ような
気がしています。
昨日ご紹介したお酢もそうですが、お腹に適度な刺激を与え
きっと有害な脂肪、取り過ぎのアルコールなど排出してくれるのでしょうね。

特に個人的にはお酒を飲んだ翌日に
結構効くような「錯覚」がしています。
本当はこれを飲んですぐ運動でもすればよいのでしょうね。

実は、このお茶の前に。「杜仲茶」もやってみました。
これもご存知の方多いでしょう。テレビのあの健康番組で
やっていたアレです。
昔結構その手の健康番組が多かったですね。
みのもんたさんも毎日のようにやっていました。
テレビでこれを取り上げたら、本当に即売れ切れでした。
ただこれも一ヶ月も続かなかったですね。
やはり味が飽きてしまうからでしょうか。

ヘルシアも美味しいとは思いませんが、さっぱりして好きです。
でも本当に不思議に思いますが
この健康食品も絶対に値引き販売していません。
ミニボトルが３５０ミリで常に１８９円（税込み）で売っています。
１００円均一の店に行っても必ず定価です。
不思議ですね。コンビニで１４０円の普通のお茶が１００円で
売られるところでも定価販売です。
１リットルのボトルも売っていますが、これも５００円の定価を
絶対に下げることはしません。
健康食品としてのブランドと意地でしょうか。

恐るべし。花王の戦略・・・。

硬いお話が続いたので、たまには少しライトなネタを。
もう３年くらい続けている「誰にも教えたくないダイエット法」を。

昔人気番組で「どっちの料理ショー」というのがありましたね。
その正月の特番で取り上げられていたのがこれです。

中国で作られている「８年酵酢」というものです。
番組で「これはいいですよ～」
と紹介されていたものですから、
当時若干メタボ気味だった私は、即衝動買いしました。
しかしテレビの影響力はすごいですね。
すぐさまネットで注文したところ、
「あと２ヵ月くらいはお待ちください」
との返事。それで半ば諦めていたところ、１ヶ月も経たないうちに
送られてきました。

早速飲んだところ、結構きついお酢という感じでしょうか。
その前に黒酢というのもチャレンジしたことがありました。
あれは正直マズイです。
それで長続きしなかった。
でもこれは違いました。この酵酢自体に味わいがあり、
調味料としても使えるくらい。
そのままではきつくて飲めないので、蜂蜜を入れてしかも水で薄めて
飲んでみました。
最近ではなれたので少し薄めるくらいで楽に飲めます。

それでその効果ですが、ここだけのお話。
本当に効きます。
直接ダイエットというのではないでしょうが、
要するに胃腸にやさしく効くという感じです。

数人のメタボ系の友人に勧めたところ、結構感謝されました。
本当に数キロ痩せたというお話です。

ただ問題は少し高い（一本５０００円！）のと、
通販だけでどこでも売っていないこと。
ただ私はと言うと、痩せるというより体調が良くなるので
飲み続けています。
特に二日酔いの朝には最高です！？