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税理士コラム

吉田信康税理士事務所ブログ

青汁で元気に!
2011.05.26

3月決算がいよいよ佳境で毎晩遅くまで仕事頑張っています。
ここで私の最近お気に入りの「元気の源」をご紹介しましょう。

緑効青汁.jpg


松山千春がテレビで歌って宣伝しているあの青汁です。
昨年の暮れに、忘年会のビンゴ!でもらった景品でした。
飲んでみたら、これが意外に美味しいのです。

青汁といのはイメージ的に
「マズイ!もう一杯!!」
のこれもテレビCMですね。
本当にマズイのではないかという先入観はよくないですね。
粉末なのでこのまま水に溶いてそのまま飲めますが、
私は毎朝これを牛乳で割って飲んでいます。

これは本当に美味しいですよ。
朝食はいつも和食なので、牛乳も一緒に飲めるのもいいですね。
カルシウムを補給しておくのも大事らしいですし。
私のようにマラソンやテニスをやるスポーツ好きには
カルシウムは絶対必要なのでしょう。
半年続けていますがおかげで体調もすこぶるいいし。

実は豆乳で割っても本当に美味しいです。
その豆乳も、コンビニで売っているようなものではなくて
豆腐屋さんで分けてもらうような出来立てのやつ。
まだ暖かいものを分けてもらって溶いて飲むのです。
もう究極の一杯ですね。

この青汁を飲んだあと、よくアップしているように、
朝のランニングにでかけます。
青汁が身体中に染み渡る感じがしますね。
青汁効果で発汗作用が増すのか、今の季節だと汗びっしょりです。
ダイエット効果は抜群でしょう。


青汁パワーで3月決算を乗り切ります!ガンバ!


マラソンダイエット究極の方法!
2010.11.19

最近
「吉田さん。痩せましたね?どうしたのですか?」
といきなり聞かれることが多くなりました。
これうれしいことなのですが本当のお話です。


そこでまた得意のマラソンのウンチクを言うのですね。
では今日は、その初公開!「マラソンダイエット究極の方法!」を
ご紹介しましょう。
念のために先に言いますが、これは私の思いつきではなく、
医学的に正しいそうです。
マラソンのベストセラー本に出ていたネタなので大丈夫です。
皆様もぜひお試しください。
それは「体幹ランニング」と呼ばれるものです。これです。

体幹ランニング.jpg

最近スポーツでこの「体幹」という言葉がやたら使われます。
ご存知ですか?
体幹とは文字通り、「身体の幹」、「身体の軸」ということですね。
この軸を中心に運動すればすべてうまくいくそうです。

実はテニスでもある理論なのです。
あるコーチがこの体幹を使えばしっかりしたボールが打てると
指導しています。

ランニングでも、この「体幹」を意識して走るようにすればよいそうです。
実は私自身子供のころから多少「猫背」なのです。
それで走るときは、背を伸ばして姿勢を良くして、着地をするときに
足に体重が乗って「体幹」で走るように心がけています。
あと大事なことは、「肩甲骨」と「骨盤」を意識して走ることなのだそうです。
そうすると軸がぶれずに走れます。

この走り方をマスターすると楽に、しかも疲れないで走れます。
そうすると走ること自体がものすごく楽しくなるのです。
結果的に絶対に痩せるのです!
痩せることが目的で走るのでなく、楽しく走って痩せるというのは
本当にいいと思います。
走らなくてもウオーキングでも効果は十分あるそうです。
これは私が保証はしませんが、お勧めです。
(ブログで保証して、あとから文句言われても困りますので・・・)


でも昨日ご紹介した「ランナーズ銭湯」の一杯も
最高ですからね。
そのあと飲まなければもっと効果が高いのでしょうね・・。

ですので「体幹ランニング」をしたあと、サウナでも入って
あとはウーロン茶でも飲んでサッサと寝るようにすれば
絶対に痩せますね。
コッチは保証しておきましょうか・・・!?



「歓走」を目指す!
2010.09.06

今年1月にマラソンデビューをしてもう6回ほど出場をしています。
ただ残念ながら、ビギナーランラーとして、その記録は人に
お見せするほどのものでもないです・・・。

でもそのマラソンの効果かもしれませんが、先日の人間ドックの判定で
初めて、「オールA」判定が出ました!

個人情報そのものなので、これも詳細データはもちろんアップしません。
でもうれしさのあまり少し公表(自慢?)しましょう。

まず体重が昨年より2キロほど減りました。
これは間違いなくマラソンの効果なのですね。
ただよく、「ダイエット目的で」マラソンを始めると
挫折すると聞いていました。
ダイエットが目的でなく、マラソンをやった結果として体重が
減ったのですね。これは確かな効果です。
走りながらいつも思うのですが、普段使わない筋肉を酷使することにより、
身体の中の老廃物や脂が流れ出ているのではないかと
実感できるのですね。
以前、ジムに通ってダイエットしようとして挫折した経験がありますが
今度こそダイエット効果を確信しました。


それと体重以外に、身体の数値がかなり良くなっているのです。
肝機能の数値γGDPが初めて正常値である70を切り、
また脂質の数値もかなり下がったのです。
実はここ数年の不摂生からでしょうか、自慢ではないですが
この数値はかなり高かったのです。


健康のために走る人が増えているのは納得できますね。
マラソンに速さなどどうでもいいではないでしょうか!

フルマラソンで3時間を切る人を「サブ・スリー」といい
4時間切る人を「サブ・フォー」といいます。
それを目標にマラソンを頑張っている人も多いです。
タイムを競うのもそれはいいのかもしれませんが
それを目指そうとすると本当に苦しいだけです。


先日マラソンの雑誌見ていたら、
「完走ではなく歓走を目指しています」
というランナーの記事が出ていました。

「これだ!」と思いましたね。

走りきることの「完走」は確かに目的かもしれませんが
健康に走れることの歓びを実感する「歓走」もいいですね。

楽しんで、歓んで走る「歓走」をやってみませんか?
私はこれを提言したいですね。

健康マラソンで、γGDPの正常値70を切ることを目標に!
どうでしょうか?

「サブ・セブンティ!」


背伸びダイエット
2010.01.14

先日テレビを何気なく見ていたら、「背伸びダイエット」
なるものをやっていました。
ご存知ですか。
これはすごそうですね。

背伸びダイエット.jpg

年末年始の忘年会や新年会続きで多少太ってしまいました・・・。
「スポコン系税理士」としてはメタボ体形になっては困りますからね。

早速やってみようと思います。
背伸びを一日3分やるだけで、ダイエット効果があるそうです。
本当ですかね。
本もつい買ってしまいました。
「ダイエット外来」をやってきたお医者さんが
永年の研究成果の末、見つけたダイエット法だそうです。

テレビや雑誌に結構取り上げられているので、
ご存知の方も多いかもしれませんね。
一日3回食前に、背伸び30秒を2セットするだけです。
本当に合計3分だけです。
お金もかかりませんね。何とお手軽なダイエット法でしょう。
こんなこと発表したら、ダイエット外来に来るお客さんが
減ってしまうのではないでしょうか。

「背伸び」という言葉は英語にもないそうですね。
本当なら、世紀の大発見かもしれません。

「まずやってみる」
何事にもチャレンジです。
やってみるとかなり背中が気持ちよいです。
これはダイエットに効きますかね。

これによって、激ヤセしてしまっても驚かないで下さい。
決して身体の調子が悪いからではありません。

でも、もし効果がなくても・・・。
とにかく、何事にもレッツ!ビギン!!・・・。
ガンバ。


秘密のダイエット作戦 その6
2009.07.03

最後に最近ではこれです。
「テニス・ダイエット」

7.3.JPG

税理士会のフェデラー!?
週に2、3回くらいやれればベストなのですが
なかなか時間が取れずやれません。
でも暑い中3時間くらいやると本当によい汗をかきます。
でもその後のビールが旨すぎて・・・


ところで、これまで秘密のダイエット術を公開してきましたが
どうも誤解されて伝わってないか気になってきたので
最後に少し書き加えます。

それほどダイエットに「命を賭けている」訳でもありません。
正直自分の体重が今いくらかさえも知りません。

またそれほど「健康おタク」でもありません。
単に好奇心旺盛なだけです。
テレビで紹介されると
「本当かな?」
とすぐ確かめてみたくなるのです。
納豆、寒天、バナナ・・・すべてやってみました!
あと、おかゆ、豆乳クッキーなどなど・・・。
でも「食べないダイエット」はツラクてイヤですね・・・。


ところで、この100年に一度の大不況。中小企業が喘いでいます。
中小企業の無駄な贅肉をそぎ落としてあげるのも
税理士の仕事だとも本当に思っています。

そのアドバイザーが「メタボのおじさん」でもどうかなと
個人的に思う訳です。
(別にメタボの方を批判している訳ではありません)

自分がもっと健康でいられれば、もっともっと良い仕事ができる
そう思っています。
またお客様のためにも常に健康でいる責任もあるとさえ
思ってもいます。
さらに中小企業に元気を与えるのも税理士のお仕事ではないでしょうか。

体調をキチンと自己管理して税理士として
まだまだこれから30年、40年やっていこうと思っています!
  (秘密のダイエットシリーズおしまい)


秘密のダイエット作戦 その5
2009.07.02

秘密のダイエット作戦の最終兵器をご紹介しましょう。
これは間違いなく効果があります。
これで効果がない方は私が責任を取ります!?
ただ残念ながら誰でもできるダイエット法ではなさそうです。
これを継続できる方は非常に少ないでしょうか。

根性と体力のある方にお勧めの?究極ダイエット!
ダンベル・ジョギング・ダイエット

7.2.JPG

写真は私が愛用しているダンベルです。
1個2キロですので、2つで4キロにもなります。
これを持って毎朝ジョギングするのです。

以前ブログにもアップしましたが、毎朝ジョギングしています。
もう4年くらいは続いているでしょうか。
毎朝早起きして30分くらいはゆっくりジョギングしています。

ただ走るだけでは物足りなくなって、
ダンベルを持って走り出してからも3年くらい続いています。

これはいいですよ。
やってみませんか。
今はもう7月で暑くなってきているので、走るだけで汗だくになります。
でも毎朝シャワーを浴びてスッキリとして出勤できます。

ダイエットというより健康維持のためでしょうか。
これは「体育会系税理士」のシンボル?として
できるだけ続けようと思っています。

これはやったことのない方には分からないでしょうけど
ジョギング中に今まで眠っていた頭が冴えだしてきて
いろいろアイデアが浮かんだりもするのです。

しかし、こんなことを毎朝やっているのは全国の税理士でも
多分私ぐらいでしょうかね・・・?


秘密のダイエット作戦 その4
2009.07.01

今日はおいしく食べてダイエット効果抜群のお話。
「蕎麦ダイエット」です。

蕎麦はカロリーが低く身体によいと昔から言われています。
もともと私自身蕎麦好きですので、本当によく食べます。
オフィスのそばの中野駅前には5店舗くらいあります。
だいたい毎週一店舗ずつ通っていますので、
毎日のように食べています。

昔はそのローテーションの中にラーメン屋と定食屋も
入っていたのですが、どうも最近あまり食べなくなりました。
別に身体が悪くて食欲がない訳でもないのですが
お昼はあさっりと蕎麦というのが本当に好きです。
ただ無理してダイエットしているわけでもなく、
お蕎麦屋のメニューの丼物がついているランチセットも
よく食べますし、「二枚もり」や「重ね二段」
なんていうのも好んで食べます。

その中で、個人的には一番おいしいと思うお店。
「さらしな」です。
中野には2店舗もある手打ち蕎麦のお店で
よく店の中で蕎麦打ちの実演もしています。
ここの蕎麦は本当においしいと思います。

7.1.jpg

写真は看板メニューの二八そばです。
ちょっと量が少ないので、必ず大盛りで注文します。
よくダイエットと称して無理に「食べない」のは本当につらいものです。
そこまでして痩せたいなど思ったたこともありません。
食べたい時にたくさん食べる方がストレスが溜まらなくて
よいのではないでしょうか。

蕎麦はよく噛んで味わって食べると本当に腹持ちします。
食後必ず蕎麦湯が出てきますので、私はいつも蕎麦猪口2杯くらい
飲んでしまいます。
蕎麦湯も身体に良いそうですね。

これはダイエット効果がありますね。
ただダイエットというより自分自身が好きだからという理由で
長続きしているのでしょうか。

実はその蕎麦好きが高じて、最近では自宅で「蕎麦打ち」もたまにします。
ずいぶん前に蕎麦打ち用の道具を買ってあり、
通販でわざわざ信州から蕎麦粉も買ってもいます。
先ほどご紹介したさらしなで日々実演を見ながら研鑽?も
積んでおります・・。
このお話はいずれ「炎の蕎麦打ちシリーズ」でまた・・・


秘密のダイエット作戦 その3
2009.06.30

大好評!?秘密のダイエット作戦です。

今日は誰も知らない、多分誰もやらない?「野菜炒めダイエット」のお話。
このお話はかれこれ2年前、オフイスと自宅の途中に100円ショップが
できた頃に遡ります。

本当に衝撃的でした。
私の好きな「ピーナッツ入りの柿の種」がなんと!6袋100円!です。
その他つまみやスナック菓子もすべて100円。
ついつい買って帰るクセがついてしまいました。
晩酌がやたら長引くことになりますが、
柿の種でまた酒がすすんでしまいます。
すると数ヶ月で自分の体重の異変に気がつきました。

「このつまみが原因か!」
その日から買って帰るのを我慢しました。ただ、何となく寂しいので
100円ショップに売っている「野菜炒めセット」を
代わりに買って帰ることにしたのです。

ところで、100円ショップに「野菜炒めセット」が売られているのを
ご存知ですか?
小家族用にキャベツやにんじんなどがあらかじめカットされたものです。
個別に野菜を買えば安上がりなのでしょうが、小家族の方には
丁度良いサイズなのでしょう。

これを買って、フライパンで炒め、塩、コショウで味付けするだけの
実にシンプルな料理です。
これに私は「ハマリ」ました。
結構ウマイのです。ビールに合います。

約1年あまりこの野菜炒め作りに精を出しています。
最初はそのセットに満足していたのですが、だんだん材料にも
凝ってきます。
週末などは自分で無農薬野菜の小売店まで出かけていって
朝取れキャベツや泥の付いたニンジンなんか買ってきたりします。

また味付けにも凝り出します・・。
最初は出来上がりに醤油をたらす工夫なんかしていましたが
最近では、砂糖、オイスターソース、酒、片栗粉なども
入れます。
にんにくをきざんで先に焦がすとウマクなったりして・・・。
しかし、「税理士ブログ」なんかで誰も料理のお話を信用しないかも
しれないでしょうから、まあこれくらいにしておきます。
本当は写真も載せようかと思ったのですが、
恥ずかしいのでやめました・・・。
(いつか秘密の料理シリーズで・・・)

ダイエットを目的とするには、野菜を多めにしてご飯は控えます。
ただ、ウマクなりすぎて、ついつい酒がすすんでしまいます。
まあこれもまた週末の楽しみにもなってきています・・・
それで効果は・・・・?


秘密のダイエット作戦 その2
2009.06.24

これも数年続けている丸秘作戦。(でもないか?)
昔からお茶を飲むのは健康によいとされていますね。
よくテレビで宣伝もされているアレです。

6.24.jpg

体内の脂肪を燃焼するといわれている「カテキン茶」が
多く入っているそうです。
本当に体内の脂肪が燃焼されているかどうか分かりませんが
確かにこれを飲むと、体内の老廃物が突然流れ出る?ような
気がしています。
昨日ご紹介したお酢もそうですが、お腹に適度な刺激を与え
きっと有害な脂肪、取り過ぎのアルコールなど排出してくれるのでしょうね。

特に個人的にはお酒を飲んだ翌日に
結構効くような「錯覚」がしています。
本当はこれを飲んですぐ運動でもすればよいのでしょうね。

実は、このお茶の前に。「杜仲茶」もやってみました。
これもご存知の方多いでしょう。テレビのあの健康番組で
やっていたアレです。
昔結構その手の健康番組が多かったですね。
みのもんたさんも毎日のようにやっていました。
テレビでこれを取り上げたら、本当に即売れ切れでした。
ただこれも一ヶ月も続かなかったですね。
やはり味が飽きてしまうからでしょうか。

ヘルシアも美味しいとは思いませんが、さっぱりして好きです。
でも本当に不思議に思いますが
この健康食品も絶対に値引き販売していません。
ミニボトルが350ミリで常に189円(税込み)で売っています。
100円均一の店に行っても必ず定価です。
不思議ですね。コンビニで140円の普通のお茶が100円で
売られるところでも定価販売です。
1リットルのボトルも売っていますが、これも500円の定価を
絶対に下げることはしません。
健康食品としてのブランドと意地でしょうか。

恐るべし。花王の戦略・・・。


秘密のダイエット作戦 その1
2009.06.23

硬いお話が続いたので、たまには少しライトなネタを。
もう3年くらい続けている「誰にも教えたくないダイエット法」を。

昔人気番組で「どっちの料理ショー」というのがありましたね。
その正月の特番で取り上げられていたのがこれです。

6.23.JPG

中国で作られている「8年酵酢」というものです。
番組で「これはいいですよ~」
と紹介されていたものですから、
当時若干メタボ気味だった私は、即衝動買いしました。
しかしテレビの影響力はすごいですね。
すぐさまネットで注文したところ、
「あと2ヵ月くらいはお待ちください」
との返事。それで半ば諦めていたところ、1ヶ月も経たないうちに
送られてきました。

早速飲んだところ、結構きついお酢という感じでしょうか。
その前に黒酢というのもチャレンジしたことがありました。
あれは正直マズイです。
それで長続きしなかった。
でもこれは違いました。この酵酢自体に味わいがあり、
調味料としても使えるくらい。
そのままではきつくて飲めないので、蜂蜜を入れてしかも水で薄めて
飲んでみました。
最近ではなれたので少し薄めるくらいで楽に飲めます。

それでその効果ですが、ここだけのお話。
本当に効きます。
直接ダイエットというのではないでしょうが、
要するに胃腸にやさしく効くという感じです。

数人のメタボ系の友人に勧めたところ、結構感謝されました。
本当に数キロ痩せたというお話です。

ただ問題は少し高い(一本5000円!)のと、
通販だけでどこでも売っていないこと。
ただ私はと言うと、痩せるというより体調が良くなるので
飲み続けています。
特に二日酔いの朝には最高です!?


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